Gimnasia abdominal hipopresiva en Fisioterapia

La fisioterapia plantea un tratamiento conservador y de bajo riesgo en las patologías de la musculatura del suelo pélvico, para ello disponemos de una gran variedad de recursos como la electroestimulación, los ejercicios de fortalecimiento o ejercicios de Kegel, el masaje perineal, el uso de dispositivos externos como los conos vaginales, bolas chinas o el biofeddback entre otros. Pero hoy os quiero hablar de un método revolucionario conocido como GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA.

La palabra hipopresivo etimológicamente “hipo” que viene del griego “menos” y luego “presiv”, significa “presión” que viene del francés. Entonces hipopresivo es un término que alude a la disminución de la presión, en concreto la disminución de la presión intraabdominal. Este método fue creado en la década de los 80 por el Doctor Marcel Caufriez, de origen belga, es uno de los padres fundadores de la Reeducación Uro-Ginecológica, creador del concepto “Hipopresivo®”, del tonímetro perineal, de la Fisiosexología, y de numerosos técnicas y equipos en el campo de la fisioterapia uroginecológica.

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste en una serie de ejercicios que tratan de tonificar la musculatura abdominal, perineal y los estabilizadores de la columna a través diferentes posiciones, siempre teniendo en cuenta la importancia de la respiración para su realización. A diferencia de los abdominales convencionales que podemos calificar como “hiperpresivos” los abdominales hipopresivos disminuyen la presión abdominal, son idóneos para reducir la cintura, solucionar problemas como la incontinencia urinaria al esfuerzo o evitar los prolapsos. Esta especialmente recomendado para la recuperación del cuerpo de la mujer tras dar a luz, ya que a partir del control de la respiración y del diafragma se logra un ascenso visceral.

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Son muchos los beneficios de trabajar la musculatura abdominal en conjunto con la muscultura del suelo pélvico, sobre todo en el postparto. Y la Gimnasia Abdominal Hiporpresiva puede sernos de gran ayuda para conseguirlo. Pero, ¿cómo se realiza un abdominal hipopresivo?

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