Vendaje Neuromuscular

El vendaje neuromuscular o kinesiotaping es una técnica relativamente nueva que se ha consolidado rápidamente en el mundo de la Fisioterapia.

Esta modalidad terapéutica sirve para tratar diferentes patologías. Se trata de cintas elásticas que se aplican en la zona afectada de tal manera que permiten el movimiento y, por lo tanto, una mejora muscular de manera biomecánica. A pesar de esto, estas vendas sí que sujetan los músculos, por lo que ofrecen una estabilidad, tanto muscular como articular, y ayudan a mejorar la contracción del músculo debilitado (ya sea por lesión o por infrautilización).

El vendaje neuromuscular tiene múltiples indicaciones, entre las cuales están alivio del dolor, disminución de la inflamación, disminución de hematomas, protección articular, mejorar la propiocepción y corregir la postura.

descarga

Aunque el principal campo de actuación para esta técnica se encuentra en el mundo del deporte, también puede utilizarse en pediatría, neurología, traumatología, post-cirugía, etc. Dependiendo de la tensión con la que se aplique este vendaje se utilizará con una finalidad u otra.

  • Técnica de corrección mecánica. Mejora la mecánica articular previniendo movimientos patológicos; nunca evita el movimiento natural de las articulaciones (tensión de 50% a 75%).
  • Técnica de corrección de espacio. Tiene un efecto analgésico, sirve para aliviar el dolor localizado, produciendo un efecto de succión descomprimiendo los tejidos (tensión del tape de 25% a 35 %).
  • Técnica de corrección funcional. Se usa para asistir o limitar movimientos de hiperextensión (tensión de 50% a 75%).
  • Técnica ligamento/tendón. Se colocará el vendaje con la articulación en posición funcional y una tensión del 50-75% para el tendón  y del 75-100% para el ligamento. Promueve la estimulación del ligamento o tendón. Genera un efecto propioceptivo.
  • Técnica fascial. Ayuda a crear o dirigir el movimiento de la fascia en la dirección adecuada. La tensión es de 10% a 50% (de 10% a 25% para fascia superficial y de 25% a 50% para fascia profunda).
  • Técnica circulatoria/linfática. Se usa para disminuir la presión en los tejidos dañados, canalizando la exudación a ganglios linfáticos sanos (tensión de 0% a 10% para hematoma, de 0% a 20% para linfático).

Estas técnicas se aplican con distintos tipos de cortes, que pueden ser en I, en Y, en X o en abanico (técnica linfática).

Por lo tanto, el kinesiotaping ha demostrado ser un método que aporta resultados positivos al tratamiento de diversas lesiones; su aplicación puede disminuir los tiempos de recuperación de lesiones y facilitar procesos de rehabilitación; y dependerá del objetivo que queramos conseguir.

Irene Cabrera Garcerán

Pilates y Fisioterapia

Seguro que al salir a la calle a dar un paseo te has encontrado varias clínicas de fisioterapia que además ofrecen clases de pilates. De la misma forma que empezaron a abrirse clínicas de fisioterapia “hasta debajo de las piedras”, ahora la gran mayoría se han interesado por este método. ¿Por qué esta moda? ¿Es realmente útil? ¿Están relacionados realmente el pilates y la fisioterapia?

El Método Pilates creado por Joseph Humbertus Pilates busca la correcta alineación del cuerpo pidiendo a la persona que se conciencie de la postura para corregirla mediante ejercicios de fuerza y flexibilidad. Cuenta con unos 500 ejercicios realizados con movimientos suaves, lentos y controlados, que a su vez, buscan la mayor precisión posible en pocas repeticiones.

Al principio existía la leyenda urbana de que el Pilates era sólo para mujeres, y que además era algo que utilizaban para pasar el tiempo con las amigas. Pero en realidad, resulta muy útil y lo puede realizar cualquiera. Existe Pilates para embarazadas, para la tercera edad, para la rehabilitación de una lesión deportiva… Practicar Pilates, junto con un estilo de vida sana, retarda los procesos naturales del envejecimiento y, por tanto, influye en la mejora de la calidad de vida.

Se puede realizar en cualquier sitio (en casa, en el gimnasio, en la clínica de fisioterapia, en el parque…). Solo tienes que tener una colchoneta o una fit-ball y muchas ganas.

Pero, ¿por qué si me duele la rodilla o la espalda, o tengo artrosis mi fisioterapeuta puede recomendarme hacer ejercicios de Pilates?

Gracias a este método el paciente consigue  precisión, una respiración eficiente, concentración, control,  alineación, centralización y fluidez, que son también conceptos clave del método.

Pero lo que es más importante: fomenta el espíritu de superación del paciente. Éste siente orgullo al superarse en una actividad física, se puede considerar un orgullo diario, lo que hace que el paciente se presente al día siguiente con más ganas. El paciente tiene mayor seguridad en sí mismo, mejor autoestima y se siente bien, capaz de hacer cualquier cosa que se proponga.

Es una buena forma de que el paciente se haga consciente de su respiración. Durante la ejecución de los ejercicios, el método utiliza una técnica de respiración específica que permite no sólo liberar el cuerpo de cualquier tensión innecesaria (en particular cuello, hombros y zona media de la espalda) sino que, además, provoca la activación de los abdominales tanto en la inhalación como en la exhalación.

Además, Pilates tiene muchas características que los fisioterapeutas consideramos muy beneficiosas: minimiza el riesgo de padecer lesión, reduce el dolor de cuello y espalda, aumenta el autocontrol y la autoestima, disminuye el estrés y aumenta el descanso más reparador y un sueño más placentero.

Así que si la próxima vez que vayas al fisio éste te recomienda hacer Pilates, que no te parezca raro. De hecho, yo te recomendaría realizarlo aunque no tengas lesión alguna.

Os dejo unos vídeos para que veais algunas clases de Pilates.

https://www.youtube.com/watch?v=0S7xWexc_oE

https://www.youtube.com/watch?v=YW2eRv4kCag

https://www.youtube.com/watch?v=rh289Y0QM_w

Irene Cabrera Garcerán

Reflexiones deportivas

Quizás uno de los ámbitos más conocidos sea la Fisioterapia deportiva, ya que desde hace varias décadas la figura del fisioterapeuta ha estado presente en el deporte, sobre todo en la práctica de alto nivel.

Actualmente todos las personas que se dedican a practicar un deporte profesionalmente cuentan como  mínimo con un fisioterapeuta en su equipo para que esté diariamente con ellos y les pueda asistir en cualquier momento. Y en el mejor de los casos el deportista o el equipo cuentan con un gabinete médico entre los que se encuentran varios fisioterapeutas, para tratar tanto las lesiones que les sucedan como para prevenir cualquier tipo de lesión.

Y hablando de la Fisioterapia deportiva os voy a relatar mi corta experiencia con esta parte de la Fisioterapia. Este verano tuve la oportunidad de realizar unas prácticas en la unidad de fisioterapia de la Real Federación Española de Gimnasia, disfruté muchísimo y aprendí el doble de lo que disfruté, es un trabajo muy diferente a las prácticas que realizo ahora en el Hospital de Fuenlabrada. Trabajas casi siempre a contrarreloj pero teniendo en cuenta que tus “pacientes”, si se les puede llamar así porque parecen hechos en otra galaxia, necesitan recuperase a 100% de la lesión para evitar recidivas. A veces hay mucha presión, pero es gratificante ver que se recuperan y lo dan todo en las competiciones, como por ejemplo Lourdes Mohedano, que es una gimnasta profesional integrante del conjunto nacional de gimnasia rítmica que logró ser la atleta española más joven en participar en los JJOO de Londres 2012, consiguiendo la cuarta posición. También ha sido bicampeona del Mundo (Kiev 2013 e Izmir 2014) en la final de mazas y medalla de bronce en la final de mazas en el campeonato de Europa Baku 2014. Y todo esto con tan solo 19 años. Vamos, una extraterrestre… Sigue leyendo