El cuidado de las manos

Como fisioterapeutas creo esencial el cuidado de nuestras mano y cuando hablamos de fisioterapia con la gran mayoría de la población lo primero que les viene a la cabeza es “masaje”. Y con “masaje “ quieren decir pon a trabajar tus manos. Y en parte razón no les falta, gran parte de nuestro trabajo la realizamos con las manos y por eso tenemos que cuidárnoslas.

Normalmente nuestros pacientes y conocidos nos demandan ese masaje y entre otras cosas hace que el trabajo de nuestras manos aumente. Por ello viene bien el uso de otras terapias, pero hay veces que es inevitable y acabamos usando nuestras manos.

¿Y que podemos hacer para que nuestros dedos no se machaquen?

  • Ganchos: el uso de los ganchos en la fribrolisis diacutánea es una técnica que se usa como “evolución” a Cyriax por la limitación que presentaba nuestros dedos. Estos ganchos a parte también se puede usar para realizar masajes. foto1
  • Accesorios de masaje: en vez de dar el masaje de forma tradicional, actualmente existen accesorios para ayudarnos a descansar en parte nuestras manos. Uno de estos accesorios es el Cool Roller, un pequeño “cacahuete” de plástico que se puede calentar o enfriar para dar masajes con él.
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Fisioterapia y Porteo Ergonómico

La fisioterapia es una profesión que tiene un amplio abanico de posibilidades en lo que se refiere a su campo de actuación. “No solo damos masajes” como se suele pensar. Yo como futura fisioterapeuta me gustaría hablaros en este post sobre la prevención y la educación para la salud como uno de los campos más importantes dentro de nuestro trabajo.

Desde hace unos meses estoy colaborando con una empresa que enfoca el tratamiento de la fisioterapia en el embarazo y después de este, por lo que me gustaría hablaros desde el punto de vista de un fisioterapeuta, de los beneficios que tiene para el desarrollo de nuestros bebés y para cuidar nuestra salud postural el PORTEO ERGÓNOMICO.

Podemos definir El Porteo Ergonómico como “un sistema de transporte para nuestros bebés que nos asegura tener un contacto constante con ellos y que respeta su fisiología postural y la nuestra”. Está demostrado que el porteo ergonómico es seguro y tiene múltiples beneficios si se realiza adecuadamente:

Beneficios para el bebé

  • Favorece el desarrollo normal de sus caderas y previene la displasia de cadera ya que favorece la posición fisiológica del bebé o posición de “ranita”, es decir, lleva la columna en ligera flexión y las piernas en forma de “M” flexión y separación.
  • Evita la plagiocefalia, ya que la cabeza no está apoyada de un mismo lado como podría ocurrir en el carrito o en la cuna. papá porteandoDurante el porteo la cabeza va apoyada en el pecho de la madre o del padre, donde tiene mayor movilidad gracias a la posición vertical y ventral.
  • Se fortalece la musculatura de la espalda al llevar una postura en la que el bebé va más incorporado. Mantiene la posición en “C” de su columna.
  • Favorece el desarrollo psicomotor ya que su cuerpo debe adaptarse al movimiento de nuestro cuerpo, favoreciendo así el desarrollo de su equilibrio y su control postural.
  • La posición en el porteo mejora el peristaltismo (movimiento de los intestinos) favoreciendo así la expulsión de gases y evitando que sufran cólicos.
  • Lloran menos y duermen mejor
  • Favorece las relaciones sociales
  • Esta especialmente recomendado en bebés prematuros, porque la relación piel con piel favorece la termorregulación corporal, las constantes vitales, la sensación de seguridad y protección como si todavía estuviesen dentro de la barriga de su madre.

Beneficios para nosotros

  • Un portabebé adecuado a nuestras necesidades y bien colocado nos ayuda a repartir el peso de nuestro bebé de manera uniforme, mejorando nuestra salud postural.
  • El porteo no recupera el tono de nuestro suelo pélvico pero contribuye a mejorar la postura y activar nuestro abdomen y esto también ayuda a recuperar nuestra musculatura perineal tras el embarazo.
  • Favorece la lactancia materna
  • Aumenta el vínculo materno y paterno.
  • El que portea tiene más autonomía, ya que puede llevar a su bebé junto a él y tener las manos libres para desarrollar otras actividades propias del día a día.Presentación1

 

Es muy importante adquirir información y practicar antes de comenzar a portear a nuestros hijos, para que cuando llegue ese momento tengamos más confianza y nos sintamos más seguros a la hora de portear.

Aquí os dejo algunos enlaces donde se explican los beneficios del porteo ergonómico, además de una guía donde podréis encontrar los diferentes modelos de portabebés y os ayudará a saber escoger el más adecuado a vuestras necesidades.

https://redcanguro.files.wordpress.com/2010/03/portabebes_tbb203_redcanguro.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=SBCTRDgf1Hg&list=PLW4BuQwTgNb62rvvZRMaOyU_dEYKLBAai&index=7

https://www.youtube.com/watch?list=PLW4BuQwTgNb62rvvZRMaOyU_dEYKLBAai&v=Qt_PV09kwuc

Paula Bugallo Gallego